כיצד להתמודד עם סוכרת בגיל השלישי

הפוטנציאל למחלות כרוניות עולה ככל שמתבגרים ואחת המחלות השכיחות בקרב האוכלוסייה המבוגרת היא מחלת הסוכרת. זוהי מחלה מטבולית שנחשבת לסיבת המוות הרביעית בישראל, כך על פי נתונים של משרד הבריאות.
סוכרת בגיל מבוגר היא סוכרת מסוג 2 הבאה לידי ביטוי בריכוז גבוה של סוכר בדם. כיצד תדעו שאתם סובלים מסוכרת וכיצד תוכלו להתמודד עם החלה מתזונה ועד כושר? כל מה שחשוב לדעת על סכרת בגיל השלישי.

הסיבוכים המסוכנים של סוכרת

סוכרת נחשבת למחלה קשה שעשויה להוביל לסיבוכים כמו נזק עצבי, שלפוחיות ברגליים, פצעים וזיהומים, מצב רוח ירוד, עיוורון, אי ספיקת כליות ובעיות בזרימת הדם. במצבים חמורים יש מי שאף יגיעו למצבי קיצון של כריתת כפות הרגליים – תופעה המכונה "רגל סוכרתית" כשהופעת זיהום בכף הרגל מחייבת קטיעה.
המטרה היא לזהות מוקדם ככל שניתן את התפרצות המחלה על מנת לטפל בה במהירות האפשרית וכך להפחית את הסיכון לסיבוכים דוגמת מחלות לב או שבץ מוחי, קטיעת גפיים ועיוורון או אי ספיקת כליות. חשוב לדעת שגם מי שסובל ממצב בראותי של טרם סוכרת ללא טיפול ראוי יכול מצבו להתדרדר לסוכרת מסוג 2 תוך חמש שנים בלבד. הופעת סוכרת מסוג 2 יכולה להיות הדרגתית וזו הסיבה שצריך תמיד להיות קשוב ועם היד על הדופק.

לסוכרת בגיל מבוגר תופעות שונות שעשויות להדליק נורה אדומה כמו למשל: רעב וצמא מוגברים מהרגיל כי מערכת העיכול מפרקת את המזון לגלוקוז אך אצל חולי סכרת לא מספיק גלוקוז עובר מזרם הדם לתאי הגוף. בנוסף, יש מי שמבחינים בטשטוש הראייה או סובלים מהשתנה תכופה. סוכרת גם יכולה מאוד לעייף ולגרום גם לשינויים אסתטיים כמו כתמים כהים על העור והופעת אזורים נגועים ומאוד מגרדים.

אבחון הסוכרת הוא קריטי וגם אם אינכם סבורים שאתם עשויים להיות חולים בסוכרת, חשוב לבצע בדיקות תקופתיות לגילוי מוקדם של סוכרת בין אם מדובר בבדיקת דם של העמסת סוכר או בדיקת המוגלבין מסוכרר. לעיתים מחלת הסוכרת הינה גנטית ולכן, למי שיש קרובי משפחה שחלו בסוכרת מסוג 2 נדרש לבצע בדיקות אלה בתדירות גבוהה ביותר ויש גם מי שמגדילים לעשות ועל מנת להפחית ביקורים במעבדה רוכשים ערכה ביתית למדידת סוכר. כאשר יש בדיקות המחייבות דקירה על מנת לקבל את החיווי המדויק ביותר ויש בדיקות מתקדמות יותר ללא דקירה המבוססות על חיישנים המוצמד אל הזרוע.

איך לחיות עם הסוכרת

אורח חיים בריא יכול לסייע מאוד במניעת, עיכוב וניהול מחלת הסוכרת בגיל השלישי. לכושר גופני השפעה חיובית מאוד בהעלאת רמת האנרגיה והורדת רמת הסוכר בדם כמו גם בהורדת קילוגרמים עודפים והפחתת הלחץ הנפשי. גם תפריט תזונתי עשיר המבוסס על ירקות, דגנים מלאים השפעה ובמיוחד צמצום של פחמימות ומאכלים עתירי שמן וסוכר, במיוחד אם כבר לוקחים תרופות שתפקידן לשלוט ברמות הסוכר בדם. בניגוד לסברה הרווחת, מספיקה לרוב פעילות גופנית מתונה על בסיס קבוע של בין 30 דקות לשעה ביום על מנת לסייע בניהול הסוכרת וקיימים בשוק גם תחליפים רבים ייעודיים לסוכרתיים לארוחות מותאמות לצרכים.
מי שאובחן כחולה סוכרת לרוב יקבל תרופות מרשם שאמורות לעזור לו בתפקוד תקין ובחיים עם המחלה ביחד עם הפחתת רמות הלחץ וסגנון חיים מאוזן יותר. אפשר לשלב גם שיטות מהרפואה המשלימה כמו דיקור סיני, דמיון מודרך או כל טכניקת הרפיה מועדפת וכן תוספי תזונה כמו ג'ינסנג אמריקאי שיכול להיות בעל השפעה חיובית בהורדת רמות הסוכר בדם.